Элэг бол чимээгүй өвчилдөг аюултай эрхтэн. Тиймээс элгээ хамгаалж, хорт хавдар болон элдэв өвчин үүсэхээс сэргийлж энэхүү дасгалыг хийгээрэй.
Энэхүү дасгал нь элгэнд очих цусны эргэлтийг сайжруулж, элэгний үйл ажиллагааг дэмжхээс гадна хэвлий, сээр нуур, хүзүүнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Дасгалыг хэрхэн хийх вэ?
Дээшээ харж хэвтээд, далан дээрээ зогсох мэт хөлийг өргөнө. Хөлөө аажуухан доошлуулж зурагт үзүүлсэнчлэн шаланд хүргэнэ. Хоёр гар шулуун байрлах бөгөөд хэрвээ дэмжлэг хэрэгтэй бол гараараа нуруунаасаа түшиж болно. Энэхүү байрлалд 2-3 минут байх бөгөөд алгуурхан эхний байрлалд очно. Өдөрт 2-3 удаа давтан хийгээрэй.
24news.mn